今天我們通過科普儀器，膳食寶塔來了解膳食相關(guān)知識。合理膳食，指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物的多種多樣性，才能合理滿足身體各種營養(yǎng)的需求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。腸胃不好、吃不下去飯、大病初愈，常被人叮囑“清淡飲食”對身體好。怎樣吃才算清淡飲食？有沒有具體標(biāo)椎？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院楊林帶我們從營養(yǎng)師的角度，科學(xué)看待“清淡飲食”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”的飲食調(diào)養(yǎng)原則，與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的“平衡膳食及食物多樣化”一致。專家建議在日常飲食中可按照“四少一均衡”的原則具體：

1、少鹽：每日食鹽量不超過5克。

2、少油：每人每日攝入量控制在25至30克，少吃油炸油煎食物‘’

3、少糖：每日添加糖的攝入量應(yīng)控制在50克以下，例如：餅干、巧克力、糖果、蛋糕、果醬、飲料、部分麥片都有糖分，要盡量少吃。

4、少辣：如果人體弱患病之時(shí)，繼續(xù)追求重口味則容易秀發(fā)疾病，產(chǎn)生不適癥狀，或加重病情，影響服藥效果。菏澤市教育教學(xué)儀器總廠在合理飲食方面開發(fā)了好多科普儀器，其中有一款科普儀器-膳食寶塔根據(jù)營養(yǎng)學(xué)搭配，自主研發(fā)的一款科普儀器，受到新老顧客喜歡，訂單不斷，由我詳細(xì)介紹一下這款科普儀器：

臺面：是環(huán)保的抗倍特材質(zhì)，柜體：整體鈑金表面噴塑，板厚≥1.0mm

柜體尺寸：780*680MM。

健康飲食，飲食科學(xué)搭配，分層展示，以模型的方式展示奇妙的膳食寶塔。看后過目不忘，從中受益，學(xué)會合理搭配飲食?！疚模簞洝?/span>